Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout un chacun s’entend pour dire que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure.

Dans notre vie de la totalite des jours, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre legerement plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir legerement plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social va inclure maints groupes d’individus multiples, en particulier des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, les collegues, des coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle pourra repondre a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si votre personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien concernant lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est consequente, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici des astuces :

  1. Misez concernant ce que vous avez en commun – la plupart gens ont seulement plusieurs liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a De surcroit grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les mecs se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer part d’un groupe[iii].
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous cherchez.
  3. Apportez la contribution – meme si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a les relations avec les autres. Offrez votre soutien aux gens qui vous entourent, que votre soit en discutant avec vos coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de https://datingmentor.org/fr/bookofsex-review/ sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou sur internet, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – vous devez du temps Afin de batir des relations. Il convient aussi bosser legerement. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec l’ensemble des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme votre processus, et non comme 1 evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Comments are closed.